Šta biste pomislili kada bismo vam rekli da postoji parametar koji povezuje ljude sa respiratornim problemima i sportiste? Izgleda kao šala, ali je istina. Radi se o zasićenje krvi kiseonikom ili SpO2 a danas objašnjavamo od čega se sastoji i šta su glavni pametni satovi i narukvice za aktivnosti koje nam omogućavaju da ga izmjerimo kako bi izbjegli zdravstvene probleme.
Šta je SpO2 i šta znači imati nisku vrijednost?
SpO2 je mjera koja predstavlja zasićenje kiseonikom u našoj krvi ili, rečeno na više tehnički način, količina kiseonika koja je vezana za ćelije hemoglobina unutar našeg cirkulatornog sistema. SpO2, dakle, ukazuje na stepen "efikasnosti" disanja osobe i koliko se kiseonik transportuje kroz tijelo. Ovaj parametar je obično predstavljen kao postotak čije je uobičajeno očitavanje kod zdrave odrasle osobe između 95% - 100% SpO2.
para izračunati SpO2 koristi se oprema kao npr pulsni oksimetar ili saturometar. A mjerenje se vrši na osnovu prilično čudnog parametra: boje naše krvi. Koristeći sondu koja se može staviti na prst, na primjer, emituje infracrvenu talasnu dužinu. U zavisnosti od toga kako ovaj talas prolazi kroz nas, može se izračunati procenat SpO2 koji imamo u tom trenutku.
Vrijednost SpO2 ispod 90% proizvodi a hipoksemija, odnosno niska zasićenost kisikom u našem krvotoku koja može biti uzrokovana bolestima pluća ili apnejom u snu. Ovaj problem može dovesti do hiperventilacije, jer je tijelu potreban veći broj udisaja da bi dobio potreban kisik, izazivajući vrtoglavicu, slabost, osjećaj gušenja, respiratorne probleme i mnoge druge patologije.
Za šta ili kome je korisno mjeriti SpO2? Ovo je dobro pitanje. Poznavanje zasićenosti vaše krvi kisikom korisno je za mnoge tipove korisnika, a evo nekih od glavnih primjera:
- Sportisti: Poznavanje ovog parametra može biti od vitalnog značaja, posebno za one koji se bave visinskim sportovima. Kako se visina povećava, zasićenost kiseonikom drastično opada i, stoga, iscrpna kontrola ovih podataka može biti od vitalnog značaja.
- Osobe sa respiratornim problemima: Ako patite od ove vrste rekonvalescencije kao što je astma ili apneja u snu, kontrola vrijednosti SpO2 u svakodnevnom životu je vrlo korisna za otkrivanje početka velikih problema.
Kako narukvice za aktivnosti i pametni satovi mjere SpO2?
U slučaju aktivnih narukvica i pametnih satova, mjerenje se vrši u najprovidnijem dijelu gdje se ovi uređaji mogu smjestiti, odnosno na našem zglobu. Uprkos tome što mjerenje ne izvode baš kao što bi to uradio pulsni oksimetar, ove pametne trake imaju niz senzora čija je svrha izračunavanje ovog parametra korištenjem infracrvenog svjetla.
Glavni nedostatak jednog od ovih uređaja je, naravno, njegova istinitost prilikom mjerenja. Iako postoje naučne studije koji potvrđuju a 90% aproksimacije sa stvarnom vrijednošću, trebali biste uzeti u obzir niz detalja kada ih koristite.
- Izvršite mjerenje dok ste u mirovanju što je više moguće.: mali pokreti ili vibracije mogu uticati na konačni rezultat ovog mjerenja. Stoga, i uprkos činjenici da su ovi uređaji dizajnirani da se koriste tokom fizičke aktivnosti, pokušajte da mjerenje obavite sjedeći i bez naglog pokretanja zgloba.
- Zarotirajte senzor ako želite preciznije mjerenje: ovi uređaji mjere SpO2 u gornjem dijelu našeg ručnog zgloba i, unatoč činjenici da je to valjano područje, možda nije najprikladniji jer nije potpuno "proziran" da bi olakšao mjerenje. Iz tog razloga, kad god je to moguće, pokušajte rotirati svoj uređaj i senzor postaviti u donji dio ručnog zgloba gdje ćemo, sada, olakšati rad ovog elementa.
Budite oprezni, svi pametni satovi ne mjere isto
Gotovo svi proizvođači će vam reći da njihov sat mjeri SpO2, ali ovisno o vrsti korisnika, možda ćete biti više zainteresirani za jedan ili drugi model. Fitbit satovi, na primjer, mjere samo dok korisnik spava, bilo noću ili tokom drijemanja. Stoga, ako imate respiratornu bolest kao što je astma, ili želite mjeriti oksigenaciju dok se bavite sportom, u ovim situacijama vam neće pomoći.
Najbolje narukvice za aktivnosti i pametni sat sa SPO2 mjerenjem
Sada kada znate sve o SpO2, vrijeme je da naučite o nekim od najboljih uređaja koji će nam omogućiti da ga mjerimo u svakodnevnom životu.
Xiaomi My Band 7
Xiaomi je stavio na prodaju novu narukvicu za aktivnosti koja standardno ima oksimetar, dakle moći ćemo znati nivoe kiseonika u krvi. Osim toga, nudi poboljšani ekran od 1,62 inča, senzor otkucaja srca, kontrolni paket za spavanje i odmor, više od 100 presets za sportske treninge svih vrsta, otpornost na uranjanje 5 ATM i baterija koja održava pametni sat na skoro nedelju dana.
Pogledajte ponudu na AmazonuOno što volimo
- ugrađeni oksimetar
- Novi svetliji ekran i bolji kvalitet
- Jedna sedmica autonomije u stanju pripravnosti
Šta nam se ne sviđa
- Cijena
HONOR Band 5
Prvi od ovih uređaja je opseg aktivnosti ČAST. Sa Band 5 možemo saznati svoj broj otkucaja srca, pratiti ga dok se bavimo sportom, izračunati dnevne korake koje radimo i, kako smo tražili, saznati vrijednost zasićenosti krvi kisikom.
Pogledajte ponudu na AmazonuOno što volimo
- Cijena
- Do 10 sportskih modova
Šta nam se ne sviđa
- Dizajn je prilično trijezan
UMIDIGI UFit
Kompanija UMIDIGI on takođe ulazi u ovu grupu sa svojim pametnim satom UFit. Pametni sat koji će pratiti različite fizičke aktivnosti koje radimo sa svojih 9 sportskih načina. Otporan je na uranjanje u vodu, tako da ga možemo koristiti tokom plivanja. Takođe mere broj otkucaja srca i, naravno, vrednost SpO2 i prate san.
Pogledajte ponudu na AmazonuOno što volimo
- Cijena
- Dug vijek trajanja baterije (prema proizvođaču)
Šta nam se ne sviđa
- Trezan dizajn
Amazfit GTS 2 Mini
Još jedan super zanimljiv model ovog tipa uređaja, posebno ako ne želite da trošite previše novca, je Amazfit GTS 2 Mini. Pametan sat koji, u vašoj porodici, možda nije onaj sa najboljim dizajnom. No, ne može se reći da to nije lijep pametni sat i da nam, naravno, omogućava mjerenje puno vrijednosti našeg fizičkog stanja kao što je SpO2.
Bili smo u mogućnosti da ga testiramo iz prve ruke, a o našem iskustvu pričamo vam kroz njegovu video recenziju na YouTubeu.
Pogledajte ponudu na AmazonuOno što volimo
- Cijena
- Dugotrajna baterija
Šta nam se ne sviđa
- Trezan dizajn
Huawei Watch GT 2e Active
El Huawei Watch GT 2e aktivan To je još jedna od mogućih alternativa koje treba uzeti u obzir unutar ovih timova. Sa svojim trajanjem baterije do 2 sedmice (prema samom proizvođaču), GPS sistemom i 85 personaliziranih modova treninga, postaje savršen pametni sat za sportiste. Osim toga, ima nadzor VO2Max i SpO2 max kako bi nivo kisika u vašem tijelu bio pod kontrolom.
Pogledajte ponudu na AmazonuOno što volimo
- 85 načina treninga
- Dizajniran za sportiste
Šta nam se ne sviđa
- Cijena nešto visoka, ali ne pretjerano
Garmin Vivoactive 4
Garmin, poznati brend u oblasti uređaja za ljubitelje sporta, takođe ima raznovrsnu opremu koja ima mogućnost izračunavanja SpO2. Ovo je model vivo aktivan 4, uređaj koji može izračunati ovaj parametar uz broj otkucaja srca, hidrataciju, san, stres, menstrualni ciklus. Takođe ima GPS, skladište muzike i bateriju koja obećava da će bez problema dostići nedelju dana korišćenja.
Pogledajte ponudu na AmazonuOno što volimo
- Dugotrajna baterija
- trijezan, ali elegantan dizajn, za one koji traže taj estetski plus
Šta nam se ne sviđa
- Visoka cijena
Garmin Fenix 6X Pro
Za one koji traže najpremijum asortiman ove vrste opreme imamo ovo Garmin Fenix 6S. Pametni sat elegantnog dizajna, unaprijed instaliranog sistema mape svijeta, visinomjera, napredne metrike obuke i garmin pay sistema. Također ima bateriju koja obećava da će trajati do 14 dana u modu pametnog sata i 72 sata za redom s GPS ultratrac modom. Naravno, ima i veliki broj modova treninga, vodootpornosti i mjerenja SpO2.
Pogledajte ponudu na AmazonuOno što volimo
- Dizajn
- napredni sistemi obuke
- Unaprijed učitane mape svijeta
- Dugotrajna baterija
Šta nam se ne sviđa
- Visoka cijena
ČAST Satovi GS Pro
Proizvođač HONOR također ima nešto više u svom katalogu od kvantificiranja narukvica koje mogu mjeriti SpO2. Ovo je ČAST Satovi GS Pro, pametni sat sposoban mjeriti otkucaje srca, fizičku aktivnost s više od 100 različitih načina treninga ili, kao što smo već spomenuli, kisik u krvi. Osim toga, jedna od njegovih glavnih prednosti je velika autonomija koju ima, prema proizvođaču, koja dostiže 25 dana korištenja. Njegova cijena je 203 eura.
Pogledajte ponudu na AmazonuOno što volimo
- Dizajn
- Dugotrajna baterija
Šta nam se ne sviđa
- Visoka cijena
apple watch ultra
Apple Watch Ultra je prva velika evolucija Appleovog pametnog sata, koji opravdao ga kao najbolji način za kontrolu naše fizičke aktivnosti kada praktikujemo ekstremne ili visokorizične sportove kao što su penjanje, ronjenje ili se izgubimo u pustinji u potrazi za avanturom dok zadubljeni gledamo u njegov ekran od 1,92 inča.
Da bi nas održao u životu, koristi tehnologije koje koriste profesionalci u ovim ekstremnim sportovima zahvaljujući dizajn otporan na bombe, sa safirnim kristalom koji štiti ekran i ultra snažno tijelo od titanijuma koje ispunjava MIL-STD 810H vojni certifikat. Osim toga, dodaje GSM, HSPA i LTE mobilnu povezanost kako bismo bili trajno povezani, kao i ultra-precizan GPS koji pokazuje gdje se tačno nalazimo i kompas koji će nas uvijek voditi u pravom smjeru.
Za hitne slučajeve, ovaj Apple Watch Ultra dolazi sa zvučnikom i mogućnošću emituje zvučne zvukove na udaljenosti od 180 metara, u slučaju vanrednih situacija možemo ga bez problema potopiti do maksimalnih 100 metara dubine. I kao što možete zamisliti, nije baš jeftin jer nudi očitavanje otkucaja srca, nivo kiseonika u krvi i maksimalni kapacitet koji možemo apsorbovati, očitavanje temperature tijela i vode i dubine kada ronimo.
Pogledajte ponudu na AmazonuOno što volimo
- Robustan i otporan dizajn
- Spreman za bavljenje ekstremnim sportovima
Šta nam se ne sviđa
- krajnje apsurdna cijena
Apple Watch serije 6, 7 i 8
Nekoliko prezentacija treba ovaj pametni sat koji sigurno već znate. The Apple Watch serije 6, 7 i 8 Oni su posljednja tri člana najprodavanije porodice pametnih satova na tržištu. Sa bilo kojim od njih moći ćemo mjeriti fizičku aktivnost, primati obavijesti i pozive, kao i mnoge druge funkcionalnosti koje ga čine savršenim proširenjem ako kao mobilni telefon imamo iPhone. Što se tiče podataka koje je sposoban da prati, moći ćemo znati naš broj otkucaja srca, nivo kiseonika u krvi ili, na primjer, kvaliteta sna, pa čak i tjelesna temperatura u slučaju Apple Watch Series 8. Njegova cijena počinje od 499 eura.
Ako se pitate kakve su razlike između ova dva modela, znajte da ih nema previše. Na nivou specifikacija, i Serija 6 i Serija 7 su veoma ujednačene. Serija 7 ima malo veći ekran, kao i nešto svjetliju ploču. Ovaj model također ima robusnije materijale, te je idealniji uređaj u slučaju da se bavimo sportom na otvorenom i da će pametni sat biti izložen većem trenju. Ali, osim svjetline i bolje konstrukcije Serije 7, istina je da je Serija 6 i danas vrlo dobra kupovina.
Pogledajte ponudu na Amazonu Pogledajte ponudu na Amazonu Pogledajte ponudu na AmazonuOno što volimo
- Dizajn
- Veliki broj funkcionalnosti
Šta nam se ne sviđa
- Visoka cijena
- Možete ga koristiti samo ako koristite iPhone
Withings ScatWatch
Radoznao hibridni sat koji ima samo analogno lice ali to štedi mali prostor sa ekranom na kojem možemo kontrolirati sve njegove inteligentne funkcije. Među njima imamo mogućnost elektrokardiograma, merenja nivoa kiseonika u krvi vašim ručnim pulsnim oksimetrom, obavljanja kontrole srca sa brojem otkucaja u minuti, programa praćenja zdravlja koji uključuju respiratorne poremećaje, kao i kompletan apartman iz snova za noći. A sve možemo savršeno kontrolirati uz zvaničnu mobilnu aplikaciju. Možete li tražiti više?
Pogledajte ponudu na Amazonušta nam se sviđa:
- Dobar dizajn
- Dobar broj zdravstvenih senzora
- Vrlo kompletna mobilna aplikacija
Šta nam se ne sviđa
- Zaboravljate funkcije kontrole sportskog treninga
Fitbit Versa 2
Ovaj model nudi veoma dobre karakteristike i kompatibilnost sa iOS i Android. Nudi mjerač kiseonika u krvi kao i senzor koji prati rad srca. Takođe uključuje veoma koristan paket za praćenje sna, posebno dizajniran da zna koliko, ili malo, odmaramo.
Pogledajte ponudu na Amazonušta nam se sviđa:
- Dobar broj zdravstvenih senzora, sa oksimetrom kao glavnim naglaskom
- Kontrola sna i odmora
Šta nam se ne sviđa:
- GPS je dostupan i radi samo kada ga povežemo sa pametnim telefonom
- Mjerenje kiseonika se vrši samo dok spavamo
Fitbit Versa 3
Model sa ugrađenim oksimetrom, kompatibilan sa iPhone i Android mobilnim uređajima, apartmani za vježbanje i odmor, sa kontrolom spavanja i prisustvom GPS-a, nešto bitno kada izađemo trenirati na ulicu i želimo sačuvati sve rute koje možemo provesti.
Pogledajte ponudu na Amazonušta nam se sviđa:
- Dobar broj zdravstvenih senzora, sa oksimetrom kao glavnim naglaskom
- Kontrola sna i odmora
- Unapred podešene postavke za treniranje različitih sportova
Šta nam se ne sviđa:
- Cijena se ne isplati odlučiti za Fitbit Versa 2.
- Kao i obično kod Fitbita, mjerenje SpO2 se vrši samo dok korisnik spava
Fitbit sense
Sense je preuzeo u visokom rasponu Fitbita. Ima više senzora i generalno govoreći, radi se o naprednom uređaju. Fitbit Sense može kontinuirano pratiti ritam vašeg otkucaja srca. Također ima funkcije elektrokardiograma i mjerenja stresa. SpO2 je također jedna od njegovih zvjezdanih funkcija, iako treba znati da uređaj može mjeriti samo noću dok spavamo.
S druge strane, Sense je dobar uređaj za praćenje vaše sportske aktivnosti, kao i za snimanje vaših obrazaca spavanja, hrkanja i drugih aspekata zdravlja.
Pogledajte ponudu na Amazonušta nam se sviđa:
- Dobre specifikacije i korektna cijena
- Dizajn
Šta nam se ne sviđa:
- Ne postoji jedinstvena sfera koja vam daje sve informacije koje su vam potrebne
- Usluga pretplate da biste mogli pristupiti nekim metrikama
- Koliko je teško za Fitbit da nas obavijesti da je baterija uređaja prazna?
- Ne postoji način da se izvrši spot mjerenje SpO2. Uređaj će to raditi samo dok spavate, što je teško opravdati kada postoje mnogo jeftiniji uređaji koji bolje obavljaju ovaj zadatak.
Garmin Forerunner 245
Model posebno dizajniran za opremanje intenzivne sportske aktivnosti, što vam omogućava pratimo svoje zdravlje prilično iscrpno. A to je da nas zahvaljujući senzorima otkucaja srca i mjeraču SpO2 može upozoriti ako napravimo bilo kakav prenapon koji bi mogao uzrokovati veće probleme. Idealan je za upotrebu na otvorenom, na cesti i na selu zahvaljujući svojim GPS funkcijama. Autonomija je takođe veoma visoka, sa do 7 dana u režimu mirovanja ako ga koristimo samo kao sat.
Pogledajte ponudu na Amazonušta nam se sviđa:
- Dobar broj zdravstvenih senzora, sa oksimetrom kao glavnim naglaskom
- Otpornost na vodu 5 ATM
- baterija tela
Šta nam se ne sviđa:
- nema visinomjer
- Ne nudi NFC za mobilna plaćanja
Ovo su neke od najbolji pametni uređaji koji mogu mjeriti zasićenost krvi kisikom. Sada je vrijeme da se odlučite za bazičniji model ili, ako vas dizajn i veći broj sportskih modova i preciznijih mjerenja zovu, kladite se na jedan od najpremiumnijih. Dakle, da, odaberite onu koju odaberete, moći ćete kontrolisati SpO2 i izbjeći moguće buduće probleme.
Samsung Galaxy Watch 4, 5 i 5 Pro
Samsung se vratio wearOS sa ovim satom, a njegov dogovor s Googleom materijaliziran je u vrlo kompletnom prvom pametnom satu koji je vrlo vrijedan, kao što je Watch 4. Dostupan u različitim veličinama i u dva različita dizajna; okrugli i kvadratni (Classic). Ali sada moramo govoriti u množini, jer se više članova pridružilo porodici.
Samsung Galaxy Watch 4, 5 i 5 Pro nisu samo vrlo zanimljivi uređaji za upravljanje notifikacijama s našeg mobilnog telefona, već su i odličan saveznik kada je u pitanju praćenje našeg tijela. Možete napraviti a Mjerenje SpO2 u bilo koje vrijeme sa bilo kojim od ovih uređaja. Također imaju funkcije elektrokardiograma i bioelektrične impedancije. Također će snimiti kvalitet vašeg sna, pa čak i otkriti da li hrčete noću. Nesumnjivo, pred nama je vrlo kompletan asortiman i sa mnogo mogućnosti. Cijena mu nije jača strana, iako ga ponekad možete kupiti uz prilično značajan popust, kao što je sada slučaj sa Galaxy Watch 4.
šta nam se sviđa:
- Jedan UI Watch interfejs vrlo dobro razrađen
- Podrška za više od 100 sportova
- dobre zdravstvene funkcije
Šta nam se ne sviđa:
- Interesantan je proizvod samo kada padne ispod 200 eura